睡眠概览
最近7天
7.2
平均时长
92%
质量评分
23:30
平均入睡
昨晚睡眠详情
入睡时间: 23:15
起床时间: 07:00
23:00
01:00
03:00
05:00
07:00
深度睡眠
2h 45min
浅度睡眠
3h 15min
REM睡眠
1h 30min
AI睡眠分析
你的深度睡眠比例高于平均水平，这对身体恢复非常有益。建议继续保持23:00前入睡的习惯，有助于提高睡眠质量。
睡眠习惯记录
睡前冥想
有助于平静心情，提高入睡速度
已坚持8天
睡前1小时不看屏幕
减少蓝光影响，促进褪黑素分泌
中断2天
固定时间入睡
保持生物钟稳定，提高睡眠质量
已坚持5天